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張婉依發表於 2012-6-12 22:54 | 只看該作者

腎虧者如何保養自己或恢復健康

請問腎虧者如何保養自己或恢復健康!請提供保養方法,如運動.食譜等....體力差很多,一直想睡,白髮也變多了,重點是我還很年輕...
22歲,而且我是女生怎麼會腎虧呢?
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Ceasar發表於 2012-6-19 14:12 | 只看該作者
張婉依您問：腎虧者，如何保養自己恢復健康？                                             
提供參考：◎運動保健＝雙膝抱胸                                                                     
              仰臥，屈曲雙膝，吸氣時，用雙手將雙膝抱至胸前，靜止5秒鐘，呼氣時還原，反複做多次。
              ◎養生食譜＝
              一、豬腎2個，糙米50克，蔥白15克，煮粥食用。
              二、羊肉200克，大蒜50克，蝦子60克，煲湯食用。
              生命在於運動，運動在於健康。

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