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【中草藥彩色大圖鑑】
» 腎虧者如何保養自己或恢復健康
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張婉依
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張婉依
發表於 2012-6-12 22:54
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只看該作者
腎虧者如何保養自己或恢復健康
請問腎虧者如何保養自己或恢復健康!請提供保養方法,如運動.食譜等....體力差很多,一直想睡,白髮也變多了,重點是我還很年輕...
22歲,而且我是女生怎麼會腎虧呢?
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Ceasar
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Ceasar
發表於 2012-6-19 14:12
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張婉依您問:腎虧者,如何保養自己恢復健康?
提供參考:◎運動保健=雙膝抱胸
仰臥,屈曲雙膝,吸氣時,用雙手將雙膝抱至胸前,靜止5秒鐘,呼氣時還原,反複做多次。
◎養生食譜=
一、豬腎2個,糙米50克,蔥白15克,煮粥食用。
二、羊肉200克,大蒜50克,蝦子60克,煲湯食用。
生命在於運動,運動在於健康。
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